Czyli w jaki sposób można sobie pomóc? Co działa na poprawę wyników w pracy? Załączam listę rzeczy. Regeneracja sił to podstawa!
- picie kawy
- picie Yerby
- witaminy – najlepsze z żeń szeniem i podobnymi
- owoce i warzywa oraz dobre odżywianie
- odpowiednia długość snu
- technika Pomodoro 25 minut pracy i 5 minut przerwy
- drzemki w trakcie dnia
- ćwiczenia fizyczne
- przerwy w pracy – robienie różnych rzeczy na przemian
- określenie konkretnego planu dnia i trzymanie się go
- zażywanie suplementów na poprawę koncentracji itp.
- wykreślanie wykonanych zadań w specjalnym notatniku
- warto również prowadzić dziennik i zapisywać wszystko
- słuchać odpowiedniej muzyki do pracy np. work music, czy music for programmers – w zależności od typu pracy różne gatunki muzyki
- po pracy warto słuchać muzyki relaksacyjnej
- warto pracować około 8 godzin, a później się relaksować
- trzymać porządek w swoim miejscu pracy – ukryć niepotrzebne rzeczy, posprzątać biurko
- zarządzać czasem odpowiedzialnie
- prowadzić wizualizacje swoich projektów – np. na mapach myśli
- warto wyłączyć powiadomienia w telefonie kiedy pracujemy
- w trakcie pracy nie sprawdzamy mediów społecznościowych i nie rozpraszamy się
- pocztę e-mail sprawdzamy w określonych godzinach np. pod koniec pracy
Należy unikać nałogów – alkoholu i tytoniu oraz innych używek. W ten sposób nasza praca jest lepsza, a organizm gotowy na wyzwania.
Warto określić czas pracy dla swoich bliskich i znajomych, aby nie przeszkadzali nam.
Najlepiej pracuje się rano. Dlatego warto wtedy robić najważniejsze zadania.
Nie warto dekoncentrować się i należy wszystkie inne czynności robić po pracy.
Jeśli masz jakieś sekrety na temat lepszej produktywności – napisz komentarz! Materiał może być ulepszony z czasem!
0 komentarzy