Jak walczyć z prokrastynacją?

Wersja tekstowa z mojego wideo Youtube. Sprawdź i wprowadź te 14 punktów w życie!

1. Dawaj sobie odpowiednie nagrody w celu zwiększania efektywności pracy
2. To, co trwa około 2 minut rób od razu. Czekaj 5 sekund, aby wejść do akcji na szybko!
3. Początek zawsze jest niedoskonały. Nie przejmuj się tym, rób swoje!
4. Zastanów się co Cię wspiera, a co osłabia. To ma wpływ na Twoje życie.
5. Pomyśl o długotrwałych konsekwencjach braku akcji z Twojej strony.
6. Wykryj rozpraszacze i zlikwiduj je! Może to być bałagan lub hałas.
7. Pomyśl o pokusach i zwalcz je!
8. Twórz kanapkę – obowiązek/przyjemność/obowiązek itd.
9. Rób zawsze najważniejsze zadania pierwsze. Stwórz listę 6.
10. Rób symulacje mentalne jak pokonujesz przeszkody i wprowadź do życia.
11. Twórz rejestr odkładanych spraw.
12. Pracuj nad silną wolą.
13. Twórz i pracuj w blokach czasu. Np. 2 godziny komputer, 2 godziny ćwiczenia, 2 godziny relaks.
14. Korzystaj z techniki Pomodoro, aby wyciskać jeszcze więcej – 25 minut pracy i 5 minut przerwy.