To nie żadna tajemnica, że medytacja poprawia zdrowie. Umożliwia skupienie się na oddechu, odstresowanie. Spojrzenie na życie ze stoickiej perspektywy. Poprzez medytację stajemy się lepsi biznesowo i życiowo.
Testuję to od jakiegoś czasu i widzę dużą poprawę jakości życia. Godzina medytacji dziennie sprawia, że wszystko układa się jak podczas modlitwy. Oczywiście nie jest to dla każdego. Jeśli Twoje życie jest dobre i nie masz czasu na medytację, to po prostu tego nie rób. Ale jeśli żyjesz w stresie, bałaganie – medytacja Ci pomoże. Sprawi, że zarobisz więcej i otworzy przed Tobą lepszy świat. Świat spokoju i relaksu.
Przy medytacji powinno się słuchać odpowiedniej muzyki. Ja wybieram zazwyczaj utwory takie jak przy pracy. Ale dobre są buddyjskie dźwięki. Relaksująca woda, czy jakieś instrumentalne kawałki pasują i pomagają wyciszy się oraz zebrać myśli. W życiu czasami może być ciężko. Medytacja pomaga nam spojrzeć na wszystko z innej perspektywy.
Napisałem tego posta, ponieważ nie każdy rozumie, czym jest medytacja i jakie są jej efekty. Jeśli Twoje życie jest skomplikowane – medytacja poprawi jakość tego co robisz. W innym przypadku może być rzeczywiście stratą czasu. Po co medytować jeśli masz małe cele i Twój świat jest poukładany?
Chyba, że problemem są inni ludzie. Wtedy wyciszysz się i spojrzysz na wszystko jeszcze raz ze spokojem. Co często uratuje Twoją sytuację w rodzinie, czy pracy. Pierwsze reakcje często są błędne. Warto się zatrzymać i zastanowić, czy rzeczywiście warto coś powiedzieć, czy zrobić. Często takie ruchy są nieodwracalne. Przed podjęciem ważnej decyzji możesz medytować nawet cały dzień i dłużej. Oczywiście nie zapomnij o śnie. Bo on również pomaga i medytacja nie przeszkadza tutaj w niczym.
Mnisi buddyjscy wypowiadają określone dźwięki, aby skoncentrować umysł. Czytają specjalne teksty. Nie musisz ich naśladować we wszystkim. Ale warto zwrócić uwagę, że joga to dobra rzecz. Pozwala uniknąć stresu. Ćwiczenia w odpowiednich pozycjach sprawiają, że organizm pozbywa się napięcia mięśni i czujemy się po takim zabiegu po prostu lepiej. Ćwiczyć warto przy pomocy odpowiednich programów na telefon. Jest ich wiele. Niektóre służą do medytacji, inne do jogi. Określone zestawy i plany ćwiczeń sprawią, że pozbędziesz się stresu!
Więc zanim kogoś skrytykujesz – zastanów się, czy mówisz prawdę. Dla niektórych joga i medytacja to realna zmiana życia. Medytacja jest dobra, bo pozwala spojrzeć z innej perspektywy na nasze życie. W biegu gubimy wartości i cele. Trzeba je sobie ciągle wyznaczać. Tylko spokój zapewni nam sukces. Więc popraw jakość swoich relacji, zdrowie i życie zawodowe. Jeśli czujesz się źle, sprawdź co oferuje medytacja! Spróbuj i zdecydujesz, czy to dla Ciebie…
Ja zazwyczaj medytuję przed rozpoczęciem pracy, aby zebrać myśli i zastanowić się co jest najważniejsze w danym projekcie. Jogę uprawiam niezwykle rzadko. Zazwyczaj ćwiczę na bieżni. Ale cenię sobie ją również. Ta godzina wyciszenia może naprostować Twoje ścieżki!
Nigdy nie próbowałem medytować więcej, niż kilka godzin. Myślę, że po prostu nie mam na to czasu. Parę godzin powinno odnieść najlepszy efekt. Później może to okazać się przeszkodą w realizacji celów.
Ile trwa joga? Ja ćwiczę około 20 minut, czasami 30. Bo mam w planach też bieżnię i ćwiczenia siłowe. Czy warto? Tak, ale z głową.
0 komentarzy